あれだけの猛暑から、一気に涼しくなり、朝晩は寒いくらいですね。

みなさん風邪を引いたりしていませんか？

季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすいですよね…(Ｔ＿Ｔ)

体を冷やさないようにして、元気に過ごしましょうね！

9月9日（日）は、長岡スタジオにて、コアパワーヨガのワークショップが開催されました！！

コアパワーヨガとは、身体機能の改善を目的とした38ポーズから構成されているフィジカルトレーニングメソッドです。

ゆっくりと流れるように動き、ポーズのキープ時間も長いため、関節の動きや体幹の安定を高めることができます。

また自分の体と向き合うことで、体への気づき、メンタルの安定の効果も期待できるのです。

今回の講師は、渡辺梓先生です！！

現在はスポーツクラブ等でトレーナー、インストラクターとして活躍していますが、実は渡辺先生は元スタジオエムカ生なのです(*^▽^*)

子どもの頃から、クラシックバレエやダンスをやっていました(*^◯^*)

今回このようなご縁でまた渡辺先生と繋がることができ、とても嬉しいです(๑>◡<๑)

ワークショップは、1時間のワークショップで、ヨガを体験したことのない方もたくさんいらっしゃいました。

みんな渡辺先生の話に真剣に耳を傾けています！

そしてレッスンスタート！！

簡単そうに見えて…かなりきつい！！

汗がどんどん出てきます〜(＞人＜;)

みなさん必死に渡辺先生についていきます！

あっという間の1時間でした…(^◇^;)

終わったあとは、体も心もスッキリ！！

清々しい気分で終えることができました^_^

とても勉強になる、そして今後のダンスにも生かせる素晴らしいレッスンでした！

受講されたみなさんもとっても頑張っていましたよ♪

みなさんおつかれ様でした(o^^o)

渡辺先生、ありがとうございました！！

次回は10月に、新潟スタジオにて開催予定です(๑>◡<๑)

受講されたことのない方も、今回受講したという方も、ぜひお申し込みくださいね♪